Добро пожаловать, Гость!19 Апр 2024, 08:12:11
Войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда 

[DarkMary]

Так что целый год был серым, а потом появились цвета в жизни? Я согласна, что лиру постоянно есть тоже не выход, но на первое время я думаю она необходима, имхо конечно))

[Raiser]

Да, Лира нужна, что бы голову и тело подлечить, хотя бы на месяц - два.

[DarkMary]

Да, Лира нужна, что бы голову и тело подлечить, хотя бы на месяц - два.

на 100% согласна, но от лиры тоже тяжело потом уйти, вообще идти в трезвую жизнь тяжело, всё не так как надо кажется...

[Verden]

Ну у меня получилось, что я в универ поступил как раз после серого года. А там новые знакомства, девчонки, ну короче как то переключился и жизнь стала в красках без наркоты. 

[DarkMary]

а потом из-за чего сорвался?

[Verden]

Да хз, пьяный замутился и пошло - поехало

[DarkMary]

Афигеть, я думала какие-то проблемы спровоцировали, а тут пьяный был...

[Verden]

Ну многие как раз не от проблем начинают, а от хорошей жизни

[DarkMary]

может быть ты и прав, просто у меня наоборот проблемы провоцируют срывы, как то так...

[Verden]

А у меня наоборот)))) Срывы провоцируют проблемы))))

[Carlos]

Я бля в больницу попал в 3й раз на операцию , заебали уже резать , наркоз не подействовал почти , чувствовал все . Сегодня выписали , шрам пипец на весь живот , опять инвалид .

[Русланыч]

Привет, Carlos, а че за операция?

[maximmus]

Бля.в больницу лутше не попадать,лечился от одного...сдал анализы-пиздец печени..(вот результат 12-ти лет системы.Хотя чухаю себя вполне норм...

[Carlos]

Рассечение спаек кишечника .

[satana666]

Не употреблять,а как еще.И то до конца не восстновить,оно потеряно за годы травли.

[brightmoom]

прежде всего  - не торопиться, спешка хороша при ловле блох и диарее. А в нашем случае чревата обломом и возможно, еще большим вредом тому, чего и так мало (т.е. непосредственно здоровью)
настроиться, и дальше пошагово (на каждый пункт выделяешь месяц)
1. СОН. Да, спать нужно регулярно и в меру - т.е - не по 12 или 4 часа, хотя есть и такие психи. По 6-8 достаточно. Главное - режим
2. ЕДА - меньше соли, сахара, майонезов и прочей хрени. Если позволяют ресурсы, можно выбрать какую-то систему питания (у О.Терна есть неплохая система "Пятнашки", например) Под ресурсами я подразумеваю не столько деньги  (правильное питание вполне бюджетное, на самом деле), скорее навык/желание/время готовить  и выбирать продукты. И здесь тоже очень важен именно режим. Ну и энерго-баланс, разумеется - дрыщ ты или жирный -  это одинаково некрасиво
3. ВИТАМИНЫ. Ну, хз - я как-то заморочилась и непрерывно несколько лет пила Витрум. Эффект настолько был неочевиден, что это дело я бросила и теперь по весне покупаю ампулированные витамины и да, колюсь. Можно добавить БАДы, но выбирать внимательно. Вообще, лучше витаминов и микро/макро-элементов набирать, непосредственно, из еды, но мало у кого получается - так что аптечные - норм
4. ВОДА. Казалось бы, да? Но многие пьют мало.  Помним, да - 30гр/1кг живого веса. Это чистая вода (не суп, чай/кофе и компоты)
5. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА - не разводить на себе рассадник бактерий, тут всё ясно
6. СПОРТ.  Начинать можно просто с упражнений для суставов и растяжки. 10-15 минут в день. Потом по желанию уже. Главное - не стремиться к титулу мистерОлимпия/фитоняшка_за_1_год.
7. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Оставить только то, без чего ну совершенно не представляешь своей жизни. Все остальное  - в топку
8. ВНЕШНОСТЬ. Хорошая стрижка и одежда, которая тебе идет, всегда положительно влияют на психическое состояние подопытного. А хорошее настроение, и вообще положительный эмоциональный фон - немаловажная составляющая того самого. Ну да, здоровья.
9. МЕДОСМОТР - хотя бы минимально возможный - окулист, флегмолог, флюорография, анализы на ВИЧ/паралич ну и остальные хирурги с гинекологами
10. ТЯЖ.АРТ - сауны, бани, массажи и прочие манипуляции
вроде все, что помню и перманентно юзаю сама.
всем удач и не болейте

[satana666]

Расписала то как))

[Наблюдатель]

Расписала то как))

Единственное о чем забыла сказать - как платы поплавленные в башке восстановить. Без них все эти солярии-педикюры-диеты-витаминки-хуинки до пизды дверцы.

[Kom]

Расписала то как))

Единственное о чем забыла сказать - как платы поплавленные в башке восстановить. Без них все эти солярии-педикюры-диеты-витаминки-хуинки до пизды дверцы.

а как, как... восстановить хотя бы часть рецепторов мозга, или нейронные связи, и балланс нейромедиаторов с гормонами.
 Но это очень длительный процесс кропотливого труда над собой. Тренинги, медитации, упорядоченность жизни...
все просто (типа)