3 таблы вита-мелатонин под язык и еще 2 можно проглотить.
а чем плоха заварка?? можно вместе с чаем выпить и жмых.Расскажите про чай кратом,он вообще на кумарах помогает?
А что за него расказивать? Есть тема на 50 страниц. От себя скажу что мне помог с бублика слезть! Только не заваривай его, полную ложку с горкой (5) грамм в хобот, водой запил и все. Я пробовал больше принимать, толку от него нет, переводняк. Именно ложка чайная мне была в самый раз.