Главный Форум > Проблема?
Личный опыт преодоления зависимости
Домовник:
Доброго здоровья всем и крепости духа! :wink3:
Сразу скажу, что я на данный момент в силу ряда обстоятельств снова барахтаюсь со своими проблемами употребления, но всеже за 33 годика накопил порядочно опыта преодоления зависимости и бывал не раз в довольно длительных ремиссиях полной чистоты и относительной. Посему хочу поделится опытом, возможно в помощь комуто, а возможно и для себя еще раз вспомнив весь арсенал этой борьбы.
1. Корень, корни, корешки проблемы зависимостей обычно таятся в глубинах подсознания и определяется путем а) работы с опытным психотерапевтом б) самостоятельно изучив азы психологии зависимости что запросто нарыть в инете. Это первое дело, так как не разобравшись с корнем проблемы можно безконечно перепрыгивать от одного к другому наркотику, синьке и даже как практика показала вполне реально ушатать организм престрастием к сладкому - замена зависимости не решает проблему, а со временем лишь усугубляет! Посему нужно искать корень, причину возникновения зависимости.
2. Тренеровка воли! Наркоман существо безвольное, безконечно потокающее порокам и слабостям. И чем дальше залазишь в торбу тем меньше этой воли остается. Конечно чтоб спрыгнуть необходима решимость и начинать нужно с малого, но с агресивным усердием! Помню как проходил реабилитацию в монаре и там как только приезжаешь на ребуху сразу тебя заставляют бегать. Перекумарился и вперед! Сложно ? Беги , отжимайся, подтягивайся и ощути как каждый раз переламывая впадло ты наращиваешь броню - по миллиметру, но упорно! И если в тебе какоето наркоманское немогу мычит то гаси его и отжимайся каждый раз на 1 повторение больше! Беги форест! Беги иначе подохнешь!
3. Духовный поиск. Комуто этот пункт не подойдет , но думаю большинство всетаки прокачается. Ну вот, ты прожил некий жизненный путь, видел жизнь и смерть, радость и боль. Неужели тебя не интересует чтото большее чем наша повседневная руттиная возня и тривиальные потребности? Комуто с детства ближе христианство, ктото найдет себя в не теистической йоге, другим будет ближе буддизм, ислам, нью эйдж или какаянибудь из школ индуизма. На самом деле не имеет значения что именно подойдет тебе, в чем ты найдешь высший смысл и подпитку. Духовное учение и практика в глубине и обьеме гораздо больше той старой жизни. Именно поэтому многие торчки спрыгивают и закрепляются в трезвости именно благодаря духовному поиску и последующей реализации.
4. Полная смена окружения и способа жизни/восприятия. Этот пункт стоит поставить вообще на первое место, так как все старания могут уйти коту под хвост если ты останешься на своем районе, в окружении старых друзей , криминала и всего всего того что напоминает об употреблении.. Необходимо вычленять и окружение и слова и мысли! Подальше от того что заволакивает в этот весь олд стайл! Это не просто, но это необходимо! Помню в том самом реб центре нам запрещали не только разговаривать о наркоте, но и сидеть на корточках, употреблять блатной жаргон и так дале...
5. Заполнить свое время так чтоб не перегружаться но быть занятым новыми делами. Ставить цели, решать проблемы, стремиться к новым высотам. Ведь так важно не только удалить лишнее, но и заполнить так же пустоту новым всем хорошим! Работа, какоенибудь искусство, хобби! Всё это придаст некий новый смысл и движение...
Написать можно еще много, но я пожалуй ограничусь этими пятью пунктами, а каждый сам себе далее ответит на вопрос - что еще тебе лично нужно для выздоровления? Возможно первое что придет в голову это и есть тот нужный и важный ответ! То что поможет справиться с зависимостью и стать новым человеком с новой жизнью! Чего и желаю всем кому это надо!
А что вам лично помогло, помогало, помогает? Поделитесь добрым советом!
Человек без Имени:
+100
Alice In Chains(old):
Хрестоматия наркомании . А мне лично помогает безденежье , ну или когда барыгу закрывают .Закладками пользоваться не умею и слава Богу . А забыл : мне лет 20 тому назад помогло ВЛЮБИТЬСЯ !!! Вот это был кайф . Я был в ремиссии 4 года , но потом ......суп с котом . Да много чего помогает , просто каждому своё : спорт , занятия музыкой в ансамбле (главное что бы с кем то не употребляющим) и чувствуешь как крылья вырастают . Я в теме с 1994 г. и опыта вагон и мал.тележка , но хули толку - барахтаюсь как Г в проруби. Могу сварить суп из топора , а ЗАВЯЗАТЬ не могу....печаль. Бегу бегу и падаю , поднимаюсь , отряхиваюсь и снова бегу . Боюсь , что настанет день , когда не останется ....нет , не сил , а желания подняться , встать и уйти от всех этих звонков , встреч , муток-замуток. Это и будет НАЧАЛО КОНЦА ...10- й день без мёда...
Домовник:
--- Цитата: Alice In Chains(old) от 13 Ноя 2021, 12:42:38 ---Хрестоматия наркомании . А мне лично помогает безденежье , ну или когда барыгу закрывают .Закладками пользоваться не умею и слава Богу . А забыл : мне лет 20 тому назад помогло ВЛЮБИТЬСЯ !!! Вот это был кайф . Я был в ремиссии 4 года , но потом ......суп с котом . Да много чего помогает , просто каждому своё : спорт , занятия музыкой в ансамбле (главное что бы с кем то не употребляющим) и чувствуешь как крылья вырастают . Я в теме с 1994 г. и опыта вагон и мал.тележка , но хули толку - барахтаюсь как Г в проруби. Могу сварить суп из топора , а ЗАВЯЗАТЬ не могу....печаль. Бегу бегу и падаю , поднимаюсь , отряхиваюсь и снова бегу . Боюсь , что настанет день , когда не останется ....нет , не сил , а желания подняться , встать и уйти от всех этих звонков , встреч , муток-замуток. Это и будет НАЧАЛО КОНЦА ...10- й день без мёда...
--- Конец цитаты ---
Держись братан! Я 12й день без метадона сейчас) осознанный настрой решает. Если всё это уже надоело то пора отсечь. Проявить волю и характер!
Alice In Chains(old):
Ты дома виснешь , кратом пьёшь и рэпчик шпаришь , а я ещё и на работу хожу(ползаю) - хорошо хоть 2 через 2. Держусь !!!
Навигация
Перейти к полной версии