По поводу Кратома, дам свои рекомендации всем кому это может быть полезно (лучше его не пить вообще), но если пьёте - то:
1) Никогда НЕ догонятся посреди дня, принимать только один раз, утром или максимум до 13 ³⁰
2) Пить Максимум 2-3 дня подряд, и потом железно 1 день пауза. Смотреть по состоянию, если чувствуете недосып или слабость лучше в этот день не пить вообще, пить только когда бодрое состояние. Это максимум, а в идеале 1 день пить и 2 дня пауза, но так не у всех получится..
3) Утром после подъёма и до приёма Кратома - НЕ есть, это тоже железное правило, только на голодный желудок. Потом через 3 - 6 часов аппетит будет сумасшедший (когда кратом начнёт отпускать), вот тогда и поесть